“Berfirmanlah Allah: ‘Jadilah benda-benda penerang pada cakrawala untuk memisahkan siang dari malam. Biarlah benda-benda penerang itu menjadi tanda yang menunjukkan masa-masa yang tetap dan hari-hari dan tahun-tahun, dan sebagai penerang pada cakrawala biarlah benda-benda itu menerangi bumi.’ Dan jadilah demikian” (Kejadian 1:14-15).
MATAHARI BERSINAR 24 JAM sehari pada tanggal 24 Desember 1928, ketika Richard Byrd dan 41 awaknya tiba di Antartika, tempat mereka akan menghabiskan 14 bulan ke depan. Namun, ketika hari mulai menjadi pendek, terjadi kemunduran yang signifikan dalam moral para pria tersebut. Pada bulan April, mereka kehilangan matahari sama sekali, dan itu tidak muncul selama lima bulan. Banyak yang menjadi muram dan depresi. Norman Vaughan menulis, “Bagaimana saya bisa menjelaskan kegembiraan dari beberapa hari pertama sinar matahari? Kami merasa seperti tahanan yang menerima keringanan hukuman kami. Kecerahan muncul pada wajah kami. Kami berjalan lebih cepat dan bergerak dengan energi yang sudah lama kami lupakan.” Orang-orang dari Laksamana Byrd menderita apa yang sekarang kita sebut SAD (Seasonal Affective Disorder/Gangguan Afektif Musiman). Mereka kehilangan endorfin dari sinar matahari yang seharusnya merangsang produksi di otak dan memberikan rasa sejahtera.
Matahari adalah salah satu anugerah terbesar dalam hidup, namun kita sering mengabaikannya. Kita pada dasarnya tidak menyadari bahwa sinar matahari membunuh kuman, mencegah infeksi, dan membantu menyembuhkan penyakit tertentu dengan meningkatkan kapasitas pembawa oksigen ke sel darah merah, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jerawat, psoriasis, pitiriasis, rosacea, dan ulserasi pada kulit, seperti yang disebabkan oleh varises, cedera, dan gigitan serangga, semuanya merespons dengan baik terhadap dosis sinar matahari yang bertahap. Kulit kecokelatan tiga kali lebih kuat dalam membunuh kuman dibandingkan kulit yang tidak kecokelatan. Namun, terlalu banyak sinar matahari dapat merusak kulit, meningkatkan risiko kanker kulit, dan sengatan matahari berulang-ulang menyebabkan dehidrasi serta kulit keriput. Moderasi itu penting.
Tanpa kita sadari, setiap kali kita berada di bawah sinar matahari, ada reaksi kimia yang luar biasa terjadi, memberi kita Vitamin D. Kita membutuhkan 400 unit setiap hari, dan kita mendapatkan semua yang kita perlukan dengan memaparkan wajah kita terhadap sinar matahari lima menit saja sehari.
Sinar matahari memperkuat jantung Anda dan meningkatkan sirkulasi. Seperti olahraga, ini menurunkan denyut nadi istirahat, menyetel otot jantung, dan meningkatkan curah jantung dengan meningkatkan efisiensi jantung. Itu juga cenderung menormalkan tekanan darah, baik tinggi maupun rendah!
Dan yang terakhir, sinar matahari merangsang kelenjar tiroid untuk meningkatkan produksi hormon, yang pada gilirannya meningkatkan laju metabolisme Anda dan membantu Anda membakar kalori!
Sudahkah Anda menghabiskan waktu di bawah sinar matahari hari ini? Jalan-jalanlah dan biarkan sinar matahari merevitalisasi Anda!
JAN W. KUZMA dan CECIL MURPHEY